ストレッチ

やはり、休みとなると滞るブログ。
時間がありそうで、ないのよね。スマホで書いてみよう。

今読んでいる「自律神経を整えるストレッチ」は実にいいと思う。
首、肩が硬くなっている人は自律神経が乱れるらしい。私は長い間硬い。肩の厚みがやたら気になる。なので、金曜の夜、本に書いてあるストレッチをしてみた。ぐっすり眠れた。
とにかく、まずは良い睡眠をとることが一番だと思うので、ストレッチを続けていこう。